其实咱也知道，饮料含糖多没有白开水健康，但就是不太喜欢喝没有味道的水。于是想起小时候的夏天喜欢冲泡果珍放进冰箱的快乐，我开始搜寻很多零脂低糖的冲泡饮料和冷泡茶，健康又香甜，大口喝水不是梦！

那我就把我私藏的这些自泡饮料分享给大家，一起开启多喝水的健康生活吧~

参考价：24.9

热量少又能补充身体所需成分真是我的优选了，立顿也算是茶类冲泡的老品牌，也是最先能想到的。维C冷泡茶粉一共有四个口味，如果你们和我一样不太能接受酸的口味，桃子味就是最好的选择啦。

Lipton

喝过N家奶茶店，白桃和乌龙真是我心中最最神仙的搭配了，两种清甜萦绕在口齿之间，整个人都瞬间温婉甜美起来了。立顿这款桃子味冷泡茶主要是安溪铁观音乌龙茶和白桃两种风味而成，比起奶茶店里的口味又多了一丝酸甜。

。SUMMER

这款冷泡茶粉绝对适合想要戒糖和减脂的姐妹们了，一小袋的热量只有半个苹果一半多，而维生素C的含量约等于半个柠檬。而且这种小包装已经帮大家固定了量，携带还很方便，夏天热的时候加点冰块口感倍儿棒！

Lipton

啊，对了，这款冷泡茶并不是可以用冷水直接冲泡的，还是要先用热水才行哦。

参考价：27.9

不去奶茶店，三十块钱不到就可以get十种不同口味的奶茶，这是什么梦中的世界。就连包装都是文艺风满满，有被狠狠拿捏到。

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AJOURNEY▲

宝子们不用担心，这款速溶奶茶没有很甜（可以根据个人口味适当加水），原材料选自阿萨姆红茶和新鲜牛奶浓缩的乳粉，口感香醇浓郁，而且不含反式脂肪酸。我最喜欢在下午三四点有点小饥饿感的时候冲一杯，感觉这个时间段怎么吃喝都不会胖胖呢。

LIFEISLIKE

AJOURNEY▲

尤其是下雨天比较冷，冲一杯热乎乎又清甜的奶茶，瞬间就暖和起来了。然后加几块冰块，又是不同的口感体验呢。

参考价：39.9

对于想要减脂和戒糖的孩纸们，最痛苦的就是嘴巴很馋却又不得不控制。但我意外发现了这家宝藏店铺，他们主打低脂无蔗糖的饮食，吃不胖的快乐大家都值得拥有呀！

#DGI控能

低脂奶茶有港式牛乳和茉香奶绿两款口味，原料是选自新西兰的进口牛乳和我国的祁门红茶还有茉莉花茶，最真实还原奶茶的醇香口感，牛乳也能为大家提供人体所需的高蛋白营养。

#DGI

这款低脂奶茶的热量相当于1/3个苹果，妥妥的低卡不怕长胖。最让我没想到的是，奶茶中还有大麦若叶、膳食纤维等帮助肠胃蠕动和身体减脂的的用料。整体喝起来非常浓郁，主要都是牛奶的味道，不是很甜。

参考价：28.8

作为酷爱桃子的人来说，根本抵挡不住各种桃子味美食的诱惑。夏天还是更喜欢果茶和果汁，在不想喝奶茶的日子里，日东红茶的白桃速溶果汁承包了我大半个夏天。

日东红茶

这款白桃冲泡果汁的原料是精选日本山梨县的白桃，香甜多汁。用温水或热水冲泡后，能闻到一股清甜的桃子味，超治愈。喝起来没有我想的那么甜，热量的话也不高，妥妥的健康饮料啦。

参考价：30~55

这家店在不少旅游场所都能见到，店面装修是喜欢英伦风的宝子们的爱，各种精美的茶具真真是让人挪不开眼，里面的果茶也都很好喝，基本是试喝几杯，就感觉钱包不保。女孩子多喝水果茶还有养身美颜的效果呢。

1.

我最喜欢的是奶油草莓和薄荷甜橙，酸酸甜甜的水果茶还有丰富的水果粒，仿佛打开了优雅下午茶的正确方式。奶油草莓不禁让人想起了可口的蛋糕，但里面可不止草莓干，还有苹果干、黑加仑和玫瑰茄，多重果味的碰撞给予更丰富的口感。而薄荷与甜橙的碰撞更是给午后的慵懒添加了一丝清爽的感觉。

2.

水果茶整体来说还是偏酸一丢丢，如果喜欢甜一点的口味可以自己加糖哦。

参考价：39.9~49.9

这个是疫情期间在家，给自己买零食时发现的。当时觉得这种小袋包装的的果茶不会让杯子里到处都是果粒。当时看到有7种口味，一时觉得选择困难症都出来了，不过这个茶包是14袋组合的，就很快乐！

这款冷泡茶是不限热水或者冷水，都可以直接冲泡，但是冷水冲泡需要多静置一会才能让香味扩散开来。每种口味都很好喝，每个都是独立包装，干净又卫生。

好啦，这些就是我最近爱喝的自泡饮料，主要还是以低卡低糖为主，如果觉得不够甜可以自己适当加糖哒。不过还是要多喝白开水哦！那么大家有什么宝藏自泡饮料呢，快在评论区分享一波吧！

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