荔枝

语句俗话说的好“一颗荔枝三把火”，从中医的角度来讲里只属于热性的水果，体质燥热之人如果吃多了会上火甚至流鼻血，而荔枝中含有丰富的蛋白质和葡萄糖等成分，有着非常好的益精补肾功效，可以有效改善肝脏功能，加速排毒，被视为排毒养颜的果王也不为过。

柠檬

柠檬中富含大量的维生素C，但是由于其果肉极酸所以不适合直接拿来食用，一般都是切成片状泡水有利于我们更好的吸收营养物质，而且柠檬淡淡的清香不仅可以解渴去油腻，还是很好的美容养颜佳品，经常喝些柠檬水对皮肤有好吃哦!小编告诉大家，柠檬水中含有能够对抗体内自由基的抗氧化物质，有效减缓了衰老的进程，其含有的维生素C有助于氨基酸合成胶原，保护我们的肌肤，防止皱纹产生，喝些柠檬水还有助于给我们的肝脏排毒，并促进胆汁生成清洁肝脏。

樱桃

樱桃也是不少人的最爱，有着丰富的铁含量，其每g的果肉当中的铁元素的含量就是同等重量草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍之多，可谓是水果之首，我国中医还认为樱桃有着很大的药用价值，不仅可以美容养颜，还能补养气血。樱桃的果肉具有祛除体内毒素和不洁体液的功效，所以对肝肾的排毒有着很好的辅助功效。

杨梅

杨梅清热解暑的功效甚至可以和西瓜媲美，《本草纲目》中就有说阳痿有消炎收敛之功效，对于大肠杆菌等细菌有着很好的抑制作用，可以防治腹泻腹痛、痢疾等，除此以外，杨梅的果肉当中含有大量的纤维素能够刺激胃肠道的蠕动，帮助我们清肠道排肠毒，其果酸能阻止体内糖分转化为脂肪，有助于减肥。

苹果

苹果算的上是我们生活当中最常见的有一种水果了，不仅热量极低而且随处可见价格便宜是最为绿色的减肥水果，苹果汇总含有果胶、水溶性纤维等，吃了苹果之后会让你产生饱腹感，并有助于通便排毒，甚至曾经被美国《预防》杂志评为天然护肤食物之一。

西瓜

说道夏季自然是少不了西瓜了，它可是夏季水果中的大明星，闷热潮湿的天气能够吃上一口甘甜多汁的西瓜简直是酣畅淋漓、清爽解暑、很是惬意。小编表示，西瓜不但没有胆固醇和脂肪，而且含有几乎人体所需的各种营养物质，而且西瓜水分很多，可以有效补充因为流汗过多导致的水分流失，还能增加排尿的次数有助于将我们体内的毒素排出体外，改善身体内部环境。

梨

梨不仅含有柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素等营养物质意外，还有生津润燥、清热化痰之功效，即可拿来直接食用，又可做成汤饮风味更佳。梨不仅水分含量不少，维生素种类也丰富，还含有碘元素，有助于维持正常组式细胞的健康。

火龙果

火龙果不仅仅营养丰富还有独特的功效，它含有的一种一般之物都少有的植物性蛋白以及花青素、丰富的维生素和水溶性的纤维素、胶质性物质等等都对重金属有着很强的解毒功效，而且火龙果的热量极低而纤维素的含量却很高，其水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防便秘、预防大肠癌的功效。

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